Tadi pergi jumpa tailor nak tempah tudung sekolah anak....tahun depan masuk darjah satu, sibukla ckit..
Kelam kabut jugak la mengexplainkan dekat kakak tu sebab asben tunggu dalam kete..
Tiba-tiba kakak tu cakap "Nadia dah kurus la akak tengok, dah kecik sikit" Wahh? terkedu aku, tapi maintain excited lagi.."akak nampak kurus kat mana kak? Kurus sangat ker?" kakak tu jawab "A ah..kat perut tu, tadi nadia sampai akak tengok dari pintu masuk pun akak dah perasan, nadia ni dah kurus ni" hehe saya suka, suka, suka..yeye..sengih jer memanjang...
Itu memang aku rasa teguran paling jujur sebab akak nie tak suka sibuk2 sangat..alim orangnya, selain baju kurung dia takkan buat, sebab seksi katanya... Okayla sangat, saja nak kongsikan kegembiraan... Hehe jom aerobik.. pasnie nak makan tomyam sayur..nyum2..
Tuesday, November 29, 2011
Monday, November 28, 2011
Meroyan selepas seminggu berdiet..
Alhamdulillah..diberi kesempatan untuk meneruskan cabaran diet sepanjang cuti sekolah nie.... Setelah berdiet selama seminggu termasuk godaan untuk kantoi yang cukup tinggi...akhirnya berjaya juga menurunkan lagi sekilogram beratku.....
Seronok mendapat galakan dari kengkawan CDCS dan KMMK... Kamu semua seperti ibu yang tak putus-putus memberi nasihat disaat saya buntu dengan diri ini...Cewah!! Jiwang pulok!
Lagi sepuluh kilo nak mencapai berat idaman...Sepuluh kilo tue..kalau dulu jumlah tu macam mustahil tapi dengan diet atkins, macam tak der hal la beb..as long as u dapat menahan diri dari kantoi, InsyaAllah... Banyak juga sasaran yang hendak dicapai. Saya kategorikan sasaran jangka pendek, nak memasuki golongan 6+kg.... esok lusa kalau x kantoi, konpem masuk!! hehe
Kalau masa mula-mula diet, memang tak konpiden tapi bila dah hilang 7kg...saya dah mula yakin... Hari ni pergi Jakel Shah Alam, beli kain sekolah anak, terbeli kain sepasang untuk buat KEBAYA...huhu selama nie tak pernah buat kebaya, dalam almari satu kebaya pun tak dok... saya dah plan kebaya tu nak tempah penghujung bulan 12 2011 nie...hehe konpiden la sangat berat akan turun lg bila berakhirnya CDCS...okay tak?! Biarlah aku dengan angan2 ku....Tapi aku percaya, dengan angan2 la aku dapat beli rumah 2 tingkat corner lot tau... Tak salah kan?..
Setiap pagi bangun tido, terasa macam badan semakin mengecil dan mengecut...seksi jer rasa...mesti korang seksa kan bila baca...hahaha.. kasi can la nak syiok sendiri.. Tapi sampai sekarang asben belum pernah comment pasal perubahan saya... tapi yang saya pasti, dia semakin bersemangat untuk buat bekfes untuk saya. I LOVE U AYANG..saya buat semua nie untuk awak..kadang tu bila rasa nak giveup, terus teringat segala pengorbanan dia tu...
Untuk pengetahuan.. asben pernah hantar saya pergi SlimWorld, saya dapat kurangkan 7kilo macam sekarang nie...tapi saya tak dapat nak kawal makanan selama2nya, so akhirnya berat naik 11 kilo..huhu.. Asben juga pernah belikan HerbalLife untuk saya, tapi sebab herba tu tak dapat menahan rasa lapar saya, saya makan, so tak ada perubahan... Kesimpulannya, nak diet mesti kawal makan dan eksesais kay... dengan atkins saya tak perlu keluarkan beribu2 lagi untuk hilangkan 7 kilo...dengan atkins saya tak lapar walaupun kene kawal makan dan saya tak perlu eksesais teruk2... itu pendapat saya dan pengalaman saya...
Ya, saya bersyukur dengan apa yang saya lalui sekarang... apa yang saya usahakan hasilnya jelas didepan mata.. bukan lagi sesuatu yang tak pasti... Andai Allah takdirkan cukup setakat ini, saya redha.. Yang penting saya tetap bersyukur..Ya Allah, terima kasih dan ampunkan segala dosaku..sesungguhnya Engkau Maha Pengasih dan Penyayang...
Ini baru meroyan minggu pertama...nantikan minggu depan yer... Sayang UOLS !!
Seronok mendapat galakan dari kengkawan CDCS dan KMMK... Kamu semua seperti ibu yang tak putus-putus memberi nasihat disaat saya buntu dengan diri ini...Cewah!! Jiwang pulok!
Lagi sepuluh kilo nak mencapai berat idaman...Sepuluh kilo tue..kalau dulu jumlah tu macam mustahil tapi dengan diet atkins, macam tak der hal la beb..as long as u dapat menahan diri dari kantoi, InsyaAllah... Banyak juga sasaran yang hendak dicapai. Saya kategorikan sasaran jangka pendek, nak memasuki golongan 6+kg.... esok lusa kalau x kantoi, konpem masuk!! hehe
Kalau masa mula-mula diet, memang tak konpiden tapi bila dah hilang 7kg...saya dah mula yakin... Hari ni pergi Jakel Shah Alam, beli kain sekolah anak, terbeli kain sepasang untuk buat KEBAYA...huhu selama nie tak pernah buat kebaya, dalam almari satu kebaya pun tak dok... saya dah plan kebaya tu nak tempah penghujung bulan 12 2011 nie...hehe konpiden la sangat berat akan turun lg bila berakhirnya CDCS...okay tak?! Biarlah aku dengan angan2 ku....Tapi aku percaya, dengan angan2 la aku dapat beli rumah 2 tingkat corner lot tau... Tak salah kan?..
Setiap pagi bangun tido, terasa macam badan semakin mengecil dan mengecut...seksi jer rasa...mesti korang seksa kan bila baca...hahaha.. kasi can la nak syiok sendiri.. Tapi sampai sekarang asben belum pernah comment pasal perubahan saya... tapi yang saya pasti, dia semakin bersemangat untuk buat bekfes untuk saya. I LOVE U AYANG..saya buat semua nie untuk awak..kadang tu bila rasa nak giveup, terus teringat segala pengorbanan dia tu...
Untuk pengetahuan.. asben pernah hantar saya pergi SlimWorld, saya dapat kurangkan 7kilo macam sekarang nie...tapi saya tak dapat nak kawal makanan selama2nya, so akhirnya berat naik 11 kilo..huhu.. Asben juga pernah belikan HerbalLife untuk saya, tapi sebab herba tu tak dapat menahan rasa lapar saya, saya makan, so tak ada perubahan... Kesimpulannya, nak diet mesti kawal makan dan eksesais kay... dengan atkins saya tak perlu keluarkan beribu2 lagi untuk hilangkan 7 kilo...dengan atkins saya tak lapar walaupun kene kawal makan dan saya tak perlu eksesais teruk2... itu pendapat saya dan pengalaman saya...
Ya, saya bersyukur dengan apa yang saya lalui sekarang... apa yang saya usahakan hasilnya jelas didepan mata.. bukan lagi sesuatu yang tak pasti... Andai Allah takdirkan cukup setakat ini, saya redha.. Yang penting saya tetap bersyukur..Ya Allah, terima kasih dan ampunkan segala dosaku..sesungguhnya Engkau Maha Pengasih dan Penyayang...
Ini baru meroyan minggu pertama...nantikan minggu depan yer... Sayang UOLS !!
Saturday, November 26, 2011
Menu Sepanjang CDCS 25-26/11
Bismillahirrahmanirrahim....
Hari Jumaat banyak sangat makan..tak tahulah mcmana berat saya...Kantoi pun ada, saya perasan sejak menekadkan diri untuk CDCS nie...sejak tulah saya makin teringin itu dan ini... ish ish ish...
25/11 Bekfes: Sosej 4, sayur goreng, Lunch: Dory Fish Manhattan, Petang: Karipap sardin setengah, Agar2 pandan sesudu, Keladi Goreng sekeping, Dinner: Telur dadar 2 biji, Air 3 liter + Aerobik
26/11 Bekfes: Telur Dadar 2 biji yg dikacau dgn 2 ekor udang, Lunch Telur dadar 0.5 biji dan sambal ikan bilis (makan ikan bilis, kuah yg bersalut je..hehe) Dinner: Tomyam sayur, Air (kurang 2 liter)
Esok hari menimbang...harap sangat ada perubahan walaupun sedikit...
Kalau ada perubahan baru semangat balik..kalau tak saya akan kemaskini menu2 saya semula....
Malam tadi saya singgah kat blog Bicikut , dia nie memang buleh dijadikan mentor dalam diet nie... kagum tengok perubahan dia...kalau tak silap 7 bulan dia buat diet atkins...saya baru sebulan dah nak sedey kalau berat tak turun... Saya suka motto dia...Something that u want, require more effort to get the best result...... Good Luck yer kengkawan CDCS!!!
Hari Jumaat banyak sangat makan..tak tahulah mcmana berat saya...Kantoi pun ada, saya perasan sejak menekadkan diri untuk CDCS nie...sejak tulah saya makin teringin itu dan ini... ish ish ish...
25/11 Bekfes: Sosej 4, sayur goreng, Lunch: Dory Fish Manhattan, Petang: Karipap sardin setengah, Agar2 pandan sesudu, Keladi Goreng sekeping, Dinner: Telur dadar 2 biji, Air 3 liter + Aerobik
26/11 Bekfes: Telur Dadar 2 biji yg dikacau dgn 2 ekor udang, Lunch Telur dadar 0.5 biji dan sambal ikan bilis (makan ikan bilis, kuah yg bersalut je..hehe) Dinner: Tomyam sayur, Air (kurang 2 liter)
Esok hari menimbang...harap sangat ada perubahan walaupun sedikit...
Kalau ada perubahan baru semangat balik..kalau tak saya akan kemaskini menu2 saya semula....
Malam tadi saya singgah kat blog Bicikut , dia nie memang buleh dijadikan mentor dalam diet nie... kagum tengok perubahan dia...kalau tak silap 7 bulan dia buat diet atkins...saya baru sebulan dah nak sedey kalau berat tak turun... Saya suka motto dia...Something that u want, require more effort to get the best result...... Good Luck yer kengkawan CDCS!!!
Thursday, November 24, 2011
Menu Sepanjang CDCS 24/11
Sejak kebelakangan nie... memang stress..mana handphone problem, berat pun tiada perubahan memberansangkan, contractor reno lembab... Adui..Maybe stress ni pun menjadi faktor kepada kedegilan berat badan saya menyusut kot..:(
Hari nie, saya cuba strictkan diet..tapi pagi tadi keje, bz sangat sampai tk sempat nak bekfes kenyang2.. dalam jam 11 pagi dah lapar2, ni pun mesti buat badan saya susah nak bakar lemak..kan kan kan?
Bekfes: Sosej 2 btg, Lunch: Ikan Kembung Bakar 2 ekor + cicah sambal belacan Petang: Chicken Fillet 2 dan sosej 1btg, Dinner: Ayam goreng berempah 1 ketul... Air 3 liter + multivitamin...
Saya mesti berjiwa kental dalam diet atkins ni...kerana ini jer diet yg saya suka dan berjaya menurunkan berat saya... Lagipun saya tak mahu kecewakan suami saya !!!
Hari nie, saya cuba strictkan diet..tapi pagi tadi keje, bz sangat sampai tk sempat nak bekfes kenyang2.. dalam jam 11 pagi dah lapar2, ni pun mesti buat badan saya susah nak bakar lemak..kan kan kan?
Bekfes: Sosej 2 btg, Lunch: Ikan Kembung Bakar 2 ekor + cicah sambal belacan Petang: Chicken Fillet 2 dan sosej 1btg, Dinner: Ayam goreng berempah 1 ketul... Air 3 liter + multivitamin...
Saya mesti berjiwa kental dalam diet atkins ni...kerana ini jer diet yg saya suka dan berjaya menurunkan berat saya... Lagipun saya tak mahu kecewakan suami saya !!!
Kenapa Macam Takder Perubahan?
Hari2 berlalu dengan begitu cepat... Dalam diam2 saya masih menimbang berat badan, walaupun dah berjanji tak nak "kawan" dengan penimbang tu...
Saya perasan berat kadang turun, kadang naik..? naper erk? Adik Dzul kata maybe ada lebihan karbohidrat dalam menu...Yang saya tahu, hari2 saya makan ikan bakar yang di cicah sambal belacan... tp ckit jer sambal belacannya.. takkan sebab tu kot?
Owh tidak..resah jugak nih...Kalau berat tak turun, maybe ukuran susut ke, tapi bila ukur tak dak perubahan pun, sama jer...Buat masa ni apa yang saya bule nasihat diri saya... teruskan diet nih kalau bule strict lg atkins.. tunggu sampai hari Ahad tengok macamana..Harap semuanya kembali normal.. doakan yer... :)
Saya perasan berat kadang turun, kadang naik..? naper erk? Adik Dzul kata maybe ada lebihan karbohidrat dalam menu...Yang saya tahu, hari2 saya makan ikan bakar yang di cicah sambal belacan... tp ckit jer sambal belacannya.. takkan sebab tu kot?
Owh tidak..resah jugak nih...Kalau berat tak turun, maybe ukuran susut ke, tapi bila ukur tak dak perubahan pun, sama jer...Buat masa ni apa yang saya bule nasihat diri saya... teruskan diet nih kalau bule strict lg atkins.. tunggu sampai hari Ahad tengok macamana..Harap semuanya kembali normal.. doakan yer... :)
Wednesday, November 23, 2011
Menu Sepanjang CDCS 22-23/11/11
Bismillahhirrahmanirrahim... Baru lepas aerobik, arini nk update 2 hari nye menu makan.
22/11/11 Bekfes: 6 btg sosej Lunch: ikan percik bakar, sayur air (cendawan) ckit jer. Dinner: Tomyam sayur & letak udang 3 ekor...Minum air 3 liter....
23/11/11 Bekfes: Tuna Roll, Sosej 4 btg Lunch: Ikan kembung bakar +sayur air (cendawan) ckit jugak. Dinner: Tomyam sayur & letak udang 3 ekor...Minum air 3 liter
Menu 2 hari nih lebih kurang sama jer.. menu nie dah kenyang bg saya.. tak lapar seharian maybe sebab bantuan air...
Betul ker kalau stress berat pun tk mo turun? saya stress handphone tak bule charge... handphone tu jer sumber kat opis nk tengok KMMK hehe... nanti nk bwk g klinik handphone la...
Seronoknya cabaran CDCS ada hadiah utk jumlah pengurangan kg tertinggi setiap minggu... saya ni risau kalau tak turun jer... Kak Siti Jay dah turun 1.2 kg dah dlm masa 3 hari nih... tahniah...!!
22/11/11 Bekfes: 6 btg sosej Lunch: ikan percik bakar, sayur air (cendawan) ckit jer. Dinner: Tomyam sayur & letak udang 3 ekor...Minum air 3 liter....
23/11/11 Bekfes: Tuna Roll, Sosej 4 btg Lunch: Ikan kembung bakar +sayur air (cendawan) ckit jugak. Dinner: Tomyam sayur & letak udang 3 ekor...Minum air 3 liter
Menu 2 hari nih lebih kurang sama jer.. menu nie dah kenyang bg saya.. tak lapar seharian maybe sebab bantuan air...
Betul ker kalau stress berat pun tk mo turun? saya stress handphone tak bule charge... handphone tu jer sumber kat opis nk tengok KMMK hehe... nanti nk bwk g klinik handphone la...
Seronoknya cabaran CDCS ada hadiah utk jumlah pengurangan kg tertinggi setiap minggu... saya ni risau kalau tak turun jer... Kak Siti Jay dah turun 1.2 kg dah dlm masa 3 hari nih... tahniah...!!
Monday, November 21, 2011
menu sepanjang cdcs 21/11
Arini teruja pinggang susut lg 1 inci menjadikan jumlah penyusutan 3 inci... Pagi sarapan telur dadar 2 ngan sosej 4. Lunch ikan kembung bakar ngn sayur goreng n sayur lemak. Dinner sosej 3, beef patties 1 ngn cheesedale 1 n mayonis sesudu... Air dah 3 liter... Itu jer arini n dah kenyang, x lapar pun... Happy sebab dpt pakai baju kecik dh arini... ;)
Published with Blogger-droid v2.0.1
Sunday, November 20, 2011
Menu sepanjang CDCS 20/11
Hari pertama CDCS... menu atkins hari nih mmg tak dirancang.. sebab hari Ahad, cuti kan?
Pagi bekfes kat kedai, ayam goreng (kecik), telur goreng 1 & daging sambal (sesudu besar) + air teh kosong. Lunch tapau jugak, ikan keli goreng 1 & sayur sup ayam (x sedap)... petang perut dah lapar..sebab air memang kureng kalau kt umah, :) so goreng sosej 4 batang. Malam order nandos 1/4 chicken & coleslaw (sikit jer sebab x tahu carb mayonis nyer)... petang ada buat aerobik.. minum air adalah 1.5 liter kot.
Saya dah berjanji pada diri lepas nie, x nak dah timbang setiap hari, .. kalau buat jugak, cikgu tarik telinga sebab melawan cakap cikgu heheh...(bule ke nih?). Nak surprisekan diri.. lgpun dah join CDCS, ada jgk lah tujuan hidup (mcm sebelum ni x de tujuan hidup pulak). Ingat nadia!! "Ahad adalah hari menimbang"..hehe :)
p/s: petang tadi timbang jugak..ada la sekali tu terpampang 69.8kg?!!! tp dah tahu dah kesilapan teknikal jer tu heheh..petang2 pun leh ngigau yer? :) ish ish ish..
Pagi bekfes kat kedai, ayam goreng (kecik), telur goreng 1 & daging sambal (sesudu besar) + air teh kosong. Lunch tapau jugak, ikan keli goreng 1 & sayur sup ayam (x sedap)... petang perut dah lapar..sebab air memang kureng kalau kt umah, :) so goreng sosej 4 batang. Malam order nandos 1/4 chicken & coleslaw (sikit jer sebab x tahu carb mayonis nyer)... petang ada buat aerobik.. minum air adalah 1.5 liter kot.
Saya dah berjanji pada diri lepas nie, x nak dah timbang setiap hari, .. kalau buat jugak, cikgu tarik telinga sebab melawan cakap cikgu heheh...(bule ke nih?). Nak surprisekan diri.. lgpun dah join CDCS, ada jgk lah tujuan hidup (mcm sebelum ni x de tujuan hidup pulak). Ingat nadia!! "Ahad adalah hari menimbang"..hehe :)
p/s: petang tadi timbang jugak..ada la sekali tu terpampang 69.8kg?!!! tp dah tahu dah kesilapan teknikal jer tu heheh..petang2 pun leh ngigau yer? :) ish ish ish..
CDCS Nov'11
CABARAN DIET CUTI SEKOLAH.....
mcm best jer .. first time nak mencabarkan diri nih... wish me luck okay.... Nanti aku update lagi pasal cabaran nih.... Cubalah masuk blog kawan kita nih... (sambil promote blog dia sekali)...ROSHEY'Z :)
Kalau x silap, dia lah yg create cabaran nih... Kami ni warga KUMPULAN MANUSIA MAHU KURUS (FB)
kami berkenalan di sanalah... sama jer konsep kami nie nk mengecilkan apa yg patut hehe...
Berikut adalah senarai nama peserta-peserta yg komited untuk membahagiakan diri mereka, yehaw!!!
Nadia ucapkan semoga kita semua berjaya mengurangkan berkilo2 berat dan semoga kita semua mencapai berat yg diidamkan.. InsyaAllah...Amin...
mcm best jer .. first time nak mencabarkan diri nih... wish me luck okay.... Nanti aku update lagi pasal cabaran nih.... Cubalah masuk blog kawan kita nih... (sambil promote blog dia sekali)...ROSHEY'Z :)
Kalau x silap, dia lah yg create cabaran nih... Kami ni warga KUMPULAN MANUSIA MAHU KURUS (FB)
kami berkenalan di sanalah... sama jer konsep kami nie nk mengecilkan apa yg patut hehe...
Berikut adalah senarai nama peserta-peserta yg komited untuk membahagiakan diri mereka, yehaw!!!
Nadia ucapkan semoga kita semua berjaya mengurangkan berkilo2 berat dan semoga kita semua mencapai berat yg diidamkan.. InsyaAllah...Amin...
3- ZURIAH
9- SALMAH KOBIS
10- FIRDAUS BT MOHD GHAZALI
11- MARIA BASER
13- Nurhummidah Mahmood
15- Nor Hamizah Ghozali (http://herbsmystyle.blogspot.com/)
16- YUSNANY YUSOP
17- Nazariah Jadon ( http://hermannaza.blogspot.com/ )
18- SITI JAY - http://sitijaymuhamad.blogspot.com/
16- YUSNANY YUSOP
17- Nazariah Jadon ( http://hermannaza.blogspot.com/ )
18- SITI JAY - http://sitijaymuhamad.blogspot.com/
CABARAN pun bermula...CDCS W1
Bismillahhirrahmanirrahim....
Hari ni bermulalah Cabaran Diet Cuti Sekolah... Sebaik sahaja bangun pagi nie, saya amik pic timbangan berat dan kemudian mandi dan pakai baju khas untuk foto hari pertama cabaran...
Plan nak pakai baju kurung kesayangan hamba yang terkecik tu tapi setelah berbincang dgn kengkawan kat FB KMMK so saya memilih untuk memakai inner supaya nampak jelas bonjolan yg hendak difokuskan... bukan nk tayang body utk paparan tp nak tengok perubahan ketara nanti, sebab rasanya kekurangan kg ketara tu maybe x berapa kut sebab dah 6.6 kg hilang...hehe x yakin dgn diri sendiri...
Sebenarnya saya dah memulakan diet atkins dah 28 hari.. purata 240gm sehari... kalau dicongak2 selepas tamat CDCS ni sepatutnya saya akan hilang 9.5kg, tetapi utk makluman diet atkins nie bukan nye seragam penurunan nak pulak kalau saya ni asyik kantoi hehe..
Tetapi ingin saya tekankan disini, menang bukan objektif utama tp keseronokan bersama kawan2 yg lain menghadapi cabaran nie yg mengujakan saya. Semangat yg luntur sebab dh 28 hari berdiet kini sudah mekar semula... huhu
Okaylah.. pada kengkawan yg melihat gambar saya jangan gelak yer.. huduh sangat, tapikan.. saya tengok pic nie macam dah kurus la... dulu lagi besar pelampung saya..hahahahah..
Selamat berjaya kengkawan... harap kita enjoy dalam cabaran ni yer!!
Hari ni bermulalah Cabaran Diet Cuti Sekolah... Sebaik sahaja bangun pagi nie, saya amik pic timbangan berat dan kemudian mandi dan pakai baju khas untuk foto hari pertama cabaran...
Plan nak pakai baju kurung kesayangan hamba yang terkecik tu tapi setelah berbincang dgn kengkawan kat FB KMMK so saya memilih untuk memakai inner supaya nampak jelas bonjolan yg hendak difokuskan... bukan nk tayang body utk paparan tp nak tengok perubahan ketara nanti, sebab rasanya kekurangan kg ketara tu maybe x berapa kut sebab dah 6.6 kg hilang...hehe x yakin dgn diri sendiri...
Sebenarnya saya dah memulakan diet atkins dah 28 hari.. purata 240gm sehari... kalau dicongak2 selepas tamat CDCS ni sepatutnya saya akan hilang 9.5kg, tetapi utk makluman diet atkins nie bukan nye seragam penurunan nak pulak kalau saya ni asyik kantoi hehe..
Tetapi ingin saya tekankan disini, menang bukan objektif utama tp keseronokan bersama kawan2 yg lain menghadapi cabaran nie yg mengujakan saya. Semangat yg luntur sebab dh 28 hari berdiet kini sudah mekar semula... huhu
Okaylah.. pada kengkawan yg melihat gambar saya jangan gelak yer.. huduh sangat, tapikan.. saya tengok pic nie macam dah kurus la... dulu lagi besar pelampung saya..hahahahah..
Selamat berjaya kengkawan... harap kita enjoy dalam cabaran ni yer!!
Tuesday, November 15, 2011
Syiok sorang2 nih...
Dah lama tak update apa saya makan kan?... sejak dari raya haji saya cheat day 3 hari berturut2 (maklumlah cuti pun 3 hari) saya trus x update menu yg dimakan...sebenarnya saya ada rekod...nantilah.. nak citer sikit perjalanan saya sepanjang x menghapdet menu nih...
Sebelum nak cheat day saya timbang...Jumaat lah...73.6kg.
Sabtu, Ahad (raya) makan nasi lemak, lemang, esoknya Isnin timbang naik 500gm (74.1kg) Selasa naik 500gm (74.6kg) amik ko nak makan nasi dah naik sekilo...arghhhh tu yg rasa mcm nak gelak kat diri sendiri jer..
Selasa dh start diet balik so slps 4 hari berjaya turunkan 1.3kg (73.3kg) so dah back on track kan..diet diteruskan..Sabtu timbang dah 72.5kg (time nih aku sengih kat asben mcm mulut dah sampai ke telinga...:) hehe..ku bahagia!!..
Ahad timbang lg 71.9kg...wahhh turun..tapi hahahah kegembiraan sebentar sahaja.. saya rasa timbang rosak sebab pagi Isnin saya timbang, 72.4kg pulak. So sampai hari nie, Selasa, berat terkini saya 72kg...turunla 400gm, apepun saya bersyukur...alhamdulillah...Kesimpulannya ikut cakap cikgu..jgn jadikan timbang berat sebagai kawan anda... Timbang seminggu sekali yer...
So doakan yer saya berjaya..5.6kg in 23 days.......siapa sangka? aku tak sangka wo... hihi
Ini rahsia @ apa yg saya rasa sepanjang mengamalkan diet atkins nih...
1. Air tu memainkan peranan yg penting dlm diet nih... kalau kita minum secara berterusan, memang kita takkan rasa lapar @ rindu pada makanan...Mula2 minum, memang perut boyot dan selalu kencing tp lama2 okay...perut makin slim dan pergi toilet tu dah reduce dalam 40% la kekerapannya. Bagi sesaper yg rasa susah nak minum air, cuba amalkan petua nih... bila tekak rasa kering @panas @pedih, ringankan bontot utk amik botol air n minum. Sebelum makan, minum air banyak2 dulu... satu lg pastikan bekalan air mencukupi di opis atau rumah yg khas utk anda pada hari tersebut... so kalau sampai ke malam tak habis2 jgk...anda belum komited lg...(komited ker aku nih?) hehe.
2. Makan sampai kenyang dgn apa menu yg kita dah plan n kira (carb). Kalau ada balance, simpan kut2 tetiba kita rasa mcm lapar, so buleh makan n kita still masih dlm kiraan 20gm carb/hari.. tak paham? saya pun tak paham mcmana nk bg paham ...hehe..
3. Dunia kita dgn asben kene berbeza sekejap sementara nak sesuaikan diri... Maksud saya kene sepakat dgn asben, Menu makan dh tak sama. Kalau tidak akan timbul masalah kantoi!! Sebab tu nak buat diet ni kene minta izin suami... Bila suami dah izin, tersemat dlm hati dia, kene sokong apa kita buat termasuk kene tapau kat diri sendiri @ kene suap anak2 makan @ masak sendiri ker utk dia, sebab menu malam kita simple jer... bila kita dah okay (nothing can goda u) then kita masuk kembali kedunia dulu2.. hehe.
Setakat nie jer dulu yang mampu saya kongsikan... Esok saya bgtau menu yg tergendala tu yer... Assalamualaikum..Jazakalah Khairan...
Sebelum nak cheat day saya timbang...Jumaat lah...73.6kg.
Sabtu, Ahad (raya) makan nasi lemak, lemang, esoknya Isnin timbang naik 500gm (74.1kg) Selasa naik 500gm (74.6kg) amik ko nak makan nasi dah naik sekilo...arghhhh tu yg rasa mcm nak gelak kat diri sendiri jer..
Selasa dh start diet balik so slps 4 hari berjaya turunkan 1.3kg (73.3kg) so dah back on track kan..diet diteruskan..Sabtu timbang dah 72.5kg (time nih aku sengih kat asben mcm mulut dah sampai ke telinga...:) hehe..ku bahagia!!..
Ahad timbang lg 71.9kg...wahhh turun..tapi hahahah kegembiraan sebentar sahaja.. saya rasa timbang rosak sebab pagi Isnin saya timbang, 72.4kg pulak. So sampai hari nie, Selasa, berat terkini saya 72kg...turunla 400gm, apepun saya bersyukur...alhamdulillah...Kesimpulannya ikut cakap cikgu..jgn jadikan timbang berat sebagai kawan anda... Timbang seminggu sekali yer...
So doakan yer saya berjaya..5.6kg in 23 days.......siapa sangka? aku tak sangka wo... hihi
Ini rahsia @ apa yg saya rasa sepanjang mengamalkan diet atkins nih...
1. Air tu memainkan peranan yg penting dlm diet nih... kalau kita minum secara berterusan, memang kita takkan rasa lapar @ rindu pada makanan...Mula2 minum, memang perut boyot dan selalu kencing tp lama2 okay...perut makin slim dan pergi toilet tu dah reduce dalam 40% la kekerapannya. Bagi sesaper yg rasa susah nak minum air, cuba amalkan petua nih... bila tekak rasa kering @panas @pedih, ringankan bontot utk amik botol air n minum. Sebelum makan, minum air banyak2 dulu... satu lg pastikan bekalan air mencukupi di opis atau rumah yg khas utk anda pada hari tersebut... so kalau sampai ke malam tak habis2 jgk...anda belum komited lg...(komited ker aku nih?) hehe.
2. Makan sampai kenyang dgn apa menu yg kita dah plan n kira (carb). Kalau ada balance, simpan kut2 tetiba kita rasa mcm lapar, so buleh makan n kita still masih dlm kiraan 20gm carb/hari.. tak paham? saya pun tak paham mcmana nk bg paham ...hehe..
3. Dunia kita dgn asben kene berbeza sekejap sementara nak sesuaikan diri... Maksud saya kene sepakat dgn asben, Menu makan dh tak sama. Kalau tidak akan timbul masalah kantoi!! Sebab tu nak buat diet ni kene minta izin suami... Bila suami dah izin, tersemat dlm hati dia, kene sokong apa kita buat termasuk kene tapau kat diri sendiri @ kene suap anak2 makan @ masak sendiri ker utk dia, sebab menu malam kita simple jer... bila kita dah okay (nothing can goda u) then kita masuk kembali kedunia dulu2.. hehe.
Setakat nie jer dulu yang mampu saya kongsikan... Esok saya bgtau menu yg tergendala tu yer... Assalamualaikum..Jazakalah Khairan...
Monday, November 14, 2011
KAYAP???? eeee adui...
Bangun jer dari tido.. aku rasa pedih2 kat belakang lutut (pelipat) kaki kanan.... macam baru lepas garu... aku belek punya belek ada kesan merah.... terfikir dalam hati.." lipas ker gigit aku mlm td?"
nak kata aku garu... baru jer lepas potong kuku petang tuh.... takperlah aku wat derk jer...
Mak aku tengokkan... huish ! ni kayap chon oi... hang kena kayap nih... toink! KAYAP?!!! mak aih! dah terfikir dalam kepala aku "bule mati" nih kalau tk berubat betul2... esok pagi2nya aku gi klinik tempat aku keje...Doc bg aku MC 2 hari (hooorayy!!!!) tapi bisa nya tuhan saja yg tahu... aku tak buleh berjalan langsung...terbaring jer kat umah...Doc bekalkan aku ubat oxcyclovir (tk ingat ejaan) yang aku tahu ubat tuh harganya RM100++ seb bek aku keje klinik gomen jadilah free++ huhu....
Tapi selain ubat, aku ada sapu bedak sejuk....siap sapu daun yg ditumbuk (mak aku kutip kat pintu dapur umah aku.... aku tak tahu nama dia..) tp daun mcm semalu (besar ckit) tp kat daun tu ada buah....kecik2 mcm manik.... ada lg satu daun yg buleh dicarik nama nya KEMAN AIR @ keman ayaq... hihi... tp suami mithali aku sampai hari nih pun tak carikan kat aku.... takperlah dah lega...
dah hari ke 6 ni yg tinggal cuma rasa pedih & gatal yg teramat! jgn garu sbb dia akan jadi lagi pedih... yang aku tk leh lupa.... ada petua...teruna kawin janda @ duda kawin anak dara..siapa yg kena? (diambil dr sms my mother in law)
Alhamdulillah... moral dari kejadian... sakit bule dtg bila2 masa tanpa diundang dan sakit ni juga membuatkan aku dapat bantu anak aku wat keje sekolah hingga siap....
nak kata aku garu... baru jer lepas potong kuku petang tuh.... takperlah aku wat derk jer...
Kat tempat keje perasaan pedih tu mengganggu aku setiap saat.... "teruknya aku garu." terfikir dlm hati.... bisa lagi.. pedih lagi... binatang apa yang gigit aku ha?
menjelang jer malam... sakitnya tempurung lutut aku.."binatang bisa nih gigit aku"... aku ngadu kat mak..(kebetulan mak ada kat umah) a ah mak aku dh duk ngan aku...hihi Mak aku tengokkan... huish ! ni kayap chon oi... hang kena kayap nih... toink! KAYAP?!!! mak aih! dah terfikir dalam kepala aku "bule mati" nih kalau tk berubat betul2... esok pagi2nya aku gi klinik tempat aku keje...Doc bg aku MC 2 hari (hooorayy!!!!) tapi bisa nya tuhan saja yg tahu... aku tak buleh berjalan langsung...terbaring jer kat umah...Doc bekalkan aku ubat oxcyclovir (tk ingat ejaan) yang aku tahu ubat tuh harganya RM100++ seb bek aku keje klinik gomen jadilah free++ huhu....
Tapi selain ubat, aku ada sapu bedak sejuk....siap sapu daun yg ditumbuk (mak aku kutip kat pintu dapur umah aku.... aku tak tahu nama dia..) tp daun mcm semalu (besar ckit) tp kat daun tu ada buah....kecik2 mcm manik.... ada lg satu daun yg buleh dicarik nama nya KEMAN AIR @ keman ayaq... hihi... tp suami mithali aku sampai hari nih pun tak carikan kat aku.... takperlah dah lega...
dah hari ke 6 ni yg tinggal cuma rasa pedih & gatal yg teramat! jgn garu sbb dia akan jadi lagi pedih... yang aku tk leh lupa.... ada petua...teruna kawin janda @ duda kawin anak dara..siapa yg kena? (diambil dr sms my mother in law)
Alhamdulillah... moral dari kejadian... sakit bule dtg bila2 masa tanpa diundang dan sakit ni juga membuatkan aku dapat bantu anak aku wat keje sekolah hingga siap....
Sunday, November 13, 2011
KETERUJAAN MELAMPAU!!!
Last timbang 73.6
Semalam sabtu timbang 72.4kg... Hari ni timbang lg... 71.6kg... Tak pedulikan angka selepas titik tu... Happy sangat!! Doakan agar semuanya berjalan dgn lancar... Tak sangka best sgt penangan atkins ni.. jom kengkawan kita terus buat sampai dapat berat idaman...
Semalam sabtu timbang 72.4kg... Hari ni timbang lg... 71.6kg... Tak pedulikan angka selepas titik tu... Happy sangat!! Doakan agar semuanya berjalan dgn lancar... Tak sangka best sgt penangan atkins ni.. jom kengkawan kita terus buat sampai dapat berat idaman...
Published with Blogger-droid v2.0.1
Thursday, November 03, 2011
DAY 9 (1/11/11)
Semalam dah excited berat hilang 4 kg... Hari ni saya senaman... Caiyok! Tapi dinner mcm kantoi jer... Breakfast: Telur dadar 2, sosej 4 Lunch: sayur grg secawan, ikan keli sekor, paru lembu ckit Dinner: sayur campur, tomyam seafood kat kedai mohd chan abdullah. Air sepanjang hari dlm 2.5, malam pysillium husk. Hari ni bersenam... Hehe
Published with Blogger-droid v2.0
DAY 10 (2/11/11)
Wahhh... Hebat minggu ni makan kat kedai....selera jer makan... Turun 4 kg macam 14kg jer... Menu beratkins hari ni... Atkins ker???!
Breakfast: tomyam sayur, sosej 7, air 1 liter sampai lunch....
Lunch: ikan kembung bakar ngn cicah...
Dinner: x sure... Telur dadar 2 biji...
Tapi, ada makan keropok... Dua jemput... Huwaaaaa :'(
Saya sedey dlm sengih...
Breakfast: tomyam sayur, sosej 7, air 1 liter sampai lunch....
Lunch: ikan kembung bakar ngn cicah...
Dinner: x sure... Telur dadar 2 biji...
Tapi, ada makan keropok... Dua jemput... Huwaaaaa :'(
Saya sedey dlm sengih...
Published with Blogger-droid v2.0
Tak turun pun?! DAY 11
Hari ni hari ke 11 atkins... Pi beli timbang digital... Berat x turun pun... Naik 500g... Tp nak sejukkan hati... Alah... Timbang baru, kene guna timbang yg sama baru betul...hihi sebenarnya cuak giler... So dinner mmg insaplah... Nak update hari ke 11 nye menu dulu la....
Brunch: Ikan keli n sotong bakar, sayur bayam + cendawan+ carrot masak air... Air cincau tanpa gula dan ais...x lupa kerabu perut sesenduk kecik.....
Dinner: Satay ayam 5 cucuk, telur dadar 2, sosej 3...
Lepas tu sesi minum air utk cukupkan 2.5 liter...
"Apalah berat aku nanti yer"...
Sabtu ni nak memberi akses kepada diri utk makan nasi... Special day, ahad start atkins semula....
Brunch: Ikan keli n sotong bakar, sayur bayam + cendawan+ carrot masak air... Air cincau tanpa gula dan ais...x lupa kerabu perut sesenduk kecik.....
Dinner: Satay ayam 5 cucuk, telur dadar 2, sosej 3...
Lepas tu sesi minum air utk cukupkan 2.5 liter...
"Apalah berat aku nanti yer"...
Sabtu ni nak memberi akses kepada diri utk makan nasi... Special day, ahad start atkins semula....
Published with Blogger-droid v2.0
Wednesday, November 02, 2011
KEK LOBAK BERKEJU... nyum nyum
Waktu nak tulis resepi ni saya dah feel kesedapan kek ni... Sebab dh pernah makan member buat...
Memandangkan saya masih berdiet, saya nk simpan dulu resepi kat sini...
Saya jamin kesedapannya...selamat mencuba...
KEK LOBAK BERKEJU
2 bj lobak merah parut
3 sbesar kismis
3 sbesar almond cincang
3 biji telur yg dikacau dahulu
200g gula kastor
Semua bahan di atas digaul dgn tgn..
Kemudian, masukkan
180ml minyak masak
200gm tepung naik lif yg dicampur dgn 1sd teh soda bikabornat (ayak 2 bhn ni dulu tau)
Masak 1 jam 170c
CHEESE TOPPING
1/2 Buttercup
1/2 cheese cream
3 sbesar gula kastor
Semua bahan pukul sampai kembang.....jgn tibai...
Sapu atas kek bila kek dah sejuk yer...
Sekian....
Memandangkan saya masih berdiet, saya nk simpan dulu resepi kat sini...
Saya jamin kesedapannya...selamat mencuba...
KEK LOBAK BERKEJU
2 bj lobak merah parut
3 sbesar kismis
3 sbesar almond cincang
3 biji telur yg dikacau dahulu
200g gula kastor
Semua bahan di atas digaul dgn tgn..
Kemudian, masukkan
180ml minyak masak
200gm tepung naik lif yg dicampur dgn 1sd teh soda bikabornat (ayak 2 bhn ni dulu tau)
Masak 1 jam 170c
CHEESE TOPPING
1/2 Buttercup
1/2 cheese cream
3 sbesar gula kastor
Semua bahan pukul sampai kembang.....jgn tibai...
Sapu atas kek bila kek dah sejuk yer...
Sekian....
Published with Blogger-droid v2.0
Tuesday, November 01, 2011
PSYLLIUM HUSK
Inilah dia psyllium husk... Selama ni saya salah eja... English edukesyen x habih... Huhu.. setiap mlm selepas makan... 1sb dlm air kosong...jgn sejuk n panas yer... Kacau cepat2 n terus minum... Kenyang.... dan buat kita lawas sebab diet atkin buleh jd sembelit bg sesetengah orang... Ini mcm pengganti fiber la....Dapat kan di farmasi yg menjualnya!!
Published with Blogger-droid v2.0
LOW CARB FOOD
Shopping kat NSK meru... Haha baru teruja n bersemangat nk mulakan atkins... Peringatan... Pastikan bahan makanan ada utk menjayakan diet anda... Jika tidak kantoi!... Huhu
Kali ni ada perbezaan time tengah shopping sebab duk sibuk baca kandungan carb kat packaging tu... muahaha...
Chicken Fillet sekeping 1.3g :)
RESEPI TUNA ROLL
selalu saya buat utk breakfast.... Sedap... Nyum nyum...
TUNA ROLL...
2 telur kacau dan tuang kedalam non stick pan. Masuk sikit garam...
1/4 tin tuna + 1sd mayonis
letak kat tgh telur dlm bentuk memanjang...
2 cheesedale yg dipotong kecik2 ditabur atas tuna n mayo td
Bila telur semua dah masak, lipat dari kiri ketengah Dan dari kanan ketengah... Macam bentuk roll... Alihkan sekejap Dan siap....
Jumlah carb 5.8g...
Selamat mencuba Dan beratkins....
Published with Blogger-droid v2.0
RESEPI SUP CENDAWAN CARGAS
Bismillahhirrahmanirrahim.....
Malam ni saya nak bagi resepi yang saya amik dari blog lain dan adjust mengikut selera saya...
SUP CENDAWAN CARGAS
Air 2 cawan
Cendawan potong halus 1 cawan
Kiub ayam 1
Cheesedale 2
Hirisan ayam segar 1 ketul (peha)
Semua masukkan sekali didihkan dan makan... Bau n rasa macam sup cendawan kat pizza tu. Cuma saya x masukkan ayam... X selera makan ayam....
Jumlah carb...4.4g - 5g
Selamat mencuba dan beratkins...
Published with Blogger-droid v2.0
Subscribe to:
Posts (Atom)
LilySlim Weight loss tickers
LinkWithin
