Pages

Tuesday, November 15, 2011

Syiok sorang2 nih...

Dah lama tak update apa saya makan kan?... sejak dari raya haji saya cheat day 3 hari berturut2 (maklumlah cuti pun 3 hari) saya trus x update menu yg dimakan...sebenarnya saya ada rekod...nantilah.. nak citer sikit perjalanan saya sepanjang x menghapdet menu nih...

Sebelum nak cheat day saya timbang...Jumaat lah...73.6kg.
Sabtu, Ahad (raya) makan nasi lemak, lemang, esoknya Isnin timbang naik 500gm (74.1kg) Selasa naik 500gm (74.6kg) amik ko nak makan nasi dah naik sekilo...arghhhh tu yg rasa mcm nak gelak kat diri sendiri jer..
Selasa dh start diet balik so slps 4 hari berjaya turunkan 1.3kg (73.3kg) so dah back on track kan..diet diteruskan..Sabtu timbang dah 72.5kg (time nih aku sengih kat asben mcm mulut dah sampai ke telinga...:) hehe..ku bahagia!!..
Ahad timbang lg 71.9kg...wahhh turun..tapi hahahah kegembiraan sebentar sahaja.. saya rasa timbang rosak sebab pagi Isnin saya timbang, 72.4kg pulak. So sampai hari nie, Selasa, berat terkini saya 72kg...turunla 400gm, apepun saya bersyukur...alhamdulillah...Kesimpulannya ikut cakap cikgu..jgn jadikan timbang berat sebagai kawan anda... Timbang seminggu sekali yer...
So doakan yer saya berjaya..5.6kg in 23 days.......siapa sangka? aku tak sangka wo... hihi

Ini rahsia @ apa yg saya rasa sepanjang mengamalkan diet atkins nih...

1. Air tu memainkan peranan yg penting dlm diet nih... kalau kita minum secara berterusan, memang kita takkan rasa lapar @ rindu pada makanan...Mula2 minum, memang perut boyot dan selalu kencing tp lama2 okay...perut makin slim dan pergi toilet tu dah reduce dalam 40% la kekerapannya. Bagi sesaper yg rasa susah nak  minum air, cuba amalkan petua nih... bila tekak rasa kering @panas @pedih, ringankan bontot utk amik botol air n minum. Sebelum makan, minum air banyak2 dulu... satu lg pastikan bekalan air mencukupi di opis atau rumah yg khas utk anda pada hari tersebut... so kalau sampai ke malam tak habis2 jgk...anda belum komited lg...(komited ker aku nih?) hehe.

2. Makan sampai kenyang dgn apa menu yg kita dah plan n kira (carb). Kalau ada balance, simpan kut2 tetiba kita rasa mcm lapar, so buleh makan n kita still masih dlm kiraan 20gm carb/hari.. tak paham? saya pun tak paham mcmana nk bg paham ...hehe..

3. Dunia kita dgn asben kene berbeza sekejap sementara nak sesuaikan diri... Maksud saya kene sepakat dgn asben, Menu makan dh tak sama. Kalau tidak akan timbul masalah kantoi!! Sebab tu nak buat diet ni kene minta izin suami... Bila suami dah izin, tersemat dlm hati dia, kene sokong apa kita buat termasuk kene tapau kat diri sendiri @ kene suap anak2 makan @ masak sendiri ker utk dia, sebab menu malam kita simple jer... bila kita dah okay (nothing can goda u) then kita masuk kembali kedunia dulu2.. hehe.

Setakat nie jer dulu yang mampu saya kongsikan... Esok saya bgtau menu yg tergendala tu yer... Assalamualaikum..Jazakalah Khairan...

Followers

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...