WEEKEND!! apakah dugaan hari ini? kantoi tak? hehe..NEVER!..Pagi asben wat breakfast roti gardenia salut telur..(saya bukan buli asben tp dia memang suka buat breakfast tau) so baki telur tu dia goreng untuk saya. Hari ni plan nak jalan2 kat Jusco Bukit Raja Klang..lama tak jalan-jalan ujung minggu...:) asben belikan DVD 10 minute solutions "fat blasting dance mix" instructor Jennifer Galardi. Best lagi yang saya buat pada hari ke 3...tp nk menjaga hati asben saya tengok dvd ni. sebenarnya step susah... maklumlah beginner..hihi Masuk kali kedua dah bule ikut dah... saya senamrobik ni 45min jer...saya panggil senamrobik bodo2 jer...
BREAKFAST: AIR 4 CAWAN, TELUR DADAR 1/3 X 2..=0.2g , AIR BANYAK (saya x amik multivitamin sbb tertinggal kt opis)
LUNCH: AIR 4 CAWAN, 1/2 CHICKEN NANDOS HOT PERI PERI..ermm delicious! AIR BANYAK
DINNER: AIR 4 CAWAN, TOMYAM CAMPUR, PYSILIUM HUSK
tomyam nie manis, so cikgu pesan kalau manis tinggi carb so saya x hirup kuah just makan isinya sahaja
KANTOI:SOS HOT PERI PERI NANDOS (buat mcm x bersalah)
JUMLAH CARB : ?g ++sos hot peri peri
Hari ni senaman, semangat DVD baru...huhu
Hari ni senaman, semangat DVD baru...huhu
p/s: Kadang2 saya ada minum teh strawberry lipton TANPA gula untuk hilangkan rasa tak sedap di tekak..
3 comments:
Ko amik multivitamin apa?
Alah... Yg murah je. Tak kisah brand apa
Bak mai cth brand multivit yg ko mkn tu
Post a Comment