DAY 5 (28/10/11)

Hari Jumaat... keje gomen rehat panjang bule g shopping & makan2... so saya dah bgtau kat kawan2 saya, "aku diet tak leh makan nasi".. diorg ok jer...siap bagi semangat..macam tu baru kawan...hihi

BREAKFAST: TUNA ROLL (5g) sedap so buat lagi.., MULTIVITAMIN & AIR 2.5 LITER

LUNCH: IKAN KELI BAKAR 1, IKAN KEMBUNG BAKAR 1 & SAYUR TUMIS 1 semua makan  kat medan selera ikan bakar seksyen 6 shah alam jer..

DINNER: SALAD CACA MARBA....PYSILIUM HUSK DAN AIR BYK2

KANTOI:CICAH IKAN BAKAR (Kalau x cicah x sedap lar...)

JUMLAH CARB : 15g ++CICAH KICAP CILI

Hari nie tak senaman sebab sibuk... Pastikan target jumlah air dicapai setiap hari..

p/s: Kadang2 saya ada minum teh strawberry lipton TANPA gula untuk hilangkan rasa tak sedap di tekak..